| А ты делаешь зарядку ? |
| Olenberg | Дата: Среда, 09.12.2009, 05:55 | Сообщение # 16 |
 Сержант
Группа: Проверенные
Сообщений: 28
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| Я зарядку раньше делал, отжимался, на турнике подтягивался(хорошо, что дома турник есть - на улицу ходить не надо), пресс качал, иногда даже выходил на пробежку. А сейчас как-то пропал интерес ко всему этому, да и вставать рано не хочется.
|
| |
| |
|
| Поп | Дата: Понедельник, 21.12.2009, 16:35 | Сообщение # 17 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| Я делаю зарядку каждый день и считаю что она придает бодрости на целый день....
|
| |
| |
|
| LubovS | Дата: Пятница, 26.03.2010, 16:43 | Сообщение # 18 |
 Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 281
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| А я по утрам делаю пять тибетских упражнений. Можете найти информацию в Сети. они описаны в книге Питера Келдера. Упражнения активизируют энергетические вихри. Довольно простые в исполнении, но эффект есть. А для позвоночника особенно полезные, испытано на себе.
|
| |
| |
|
| MrEcko | Дата: Суббота, 24.04.2010, 15:00 | Сообщение # 19 |
 Полковник
Группа: Модераторы
Сообщений: 215
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| Quote (Olenberg) Я зарядку раньше делал, отжимался, на турнике подтягивался(хорошо, что дома турник есть - на улицу ходить не надо), пресс качал, иногда даже выходил на пробежку. А сейчас как-то пропал интерес ко всему этому, да и вставать рано не хочется.
А вот я как раз наоборот начал заниматься с новой силой, все таки на носу лето и хочется выглядеть хорошо  , тут главное стимул, просто нужно поставить цель и идти к ней по прямой не сворачивая.
|
| |
| |
|
| Sergant_Sam | Дата: Четверг, 06.05.2010, 16:26 | Сообщение # 20 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| И я делаю. Зимой иногда халтурю, а вот как только потеплеет иду на стадион. Все рекомендую легкие упражнения на свежем воздухе - заряд на целый день. Когда сложно проснуться - сначала бегу в ванну обтираюсь холодной водой. Я когда первые разы выходил на стадион сильно удивлялся той "братии" завсегдатаев которая там тренируется по утрам.
|
| |
| |
|
| Gemma | Дата: Вторник, 20.07.2010, 17:17 | Сообщение # 21 |
 Сержант
Группа: Проверенные
Сообщений: 38
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| LubovS,
Ой, мы, наверное, одну и ту же зарядку делаем? Автора я не помню, но называется она "Око возмездия" почему-то. Я про нее с сайта Задорнова узнала. Да, да в вихрях там все дело. Я эти пять упражнений уже года 3 делаю. Даже, когда куда-нибудь уезжаю. С позвоночником стало лучше. По-моему даже шейный остеохондроз исчез. Я его не чувствую больше. Так что, всем рекомендуем по утрам такую гимнастику делать.
Сообщение отредактировал Gemma - Вторник, 20.07.2010, 17:18 |
| |
| |
|
| LubovS | Дата: Среда, 04.08.2010, 16:49 | Сообщение # 22 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 281
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| Gemma, не Око возмездя, а Око Возрождения!  Догадываетесь теперь, почему так называется? Потому что человек возрождается и телом и душой. Гимнастика на самом деле не требует много времени и усилий, а эффект дает неплохой. Мне во всяком случае нравится. А вы книжку Кэлдера прочитайте, я просто загорелась после нее.
|
| |
| |
|
| Анатолле | Дата: Суббота, 14.08.2010, 16:47 | Сообщение # 23 |
 Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 384
Награды: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
| У меня зарядка такая: пойдешь почистишь зубы откроешь ставни, воды ведерко принесешь, здесь и без зарядки можно хорошо размяться, и так по дому туда-сюда походишь по делу и больше ничего мне и не надо.
Сообщение отредактировал Анатолле - Суббота, 14.08.2010, 16:47 |
| |
| |
|
| Ларкунак | Дата: Среда, 18.08.2010, 10:07 | Сообщение # 24 |
 Лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 56
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| Зарядка начинается в период огородных работ. Встаёшь с утра пораньше и в огород полоть траву. Часа два. Затем, водные процедуры - под душ. Надо сказать, что это даёт бодрость на целый день. А ещё, с утра покосить траву. Тоже неплохо. Если выполнять каждый день, то здоровья только прибавится.
|
| |
| |
|
| Анатолле | Дата: Среда, 25.08.2010, 16:36 | Сообщение # 25 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 384
Награды: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
| Quote (Ларкунак) Зарядка начинается в период огородных работ. Встаёшь с утра пораньше и в огород полоть траву. Часа два. Затем, водные процедуры - под душ. Надо сказать, что это даёт бодрость на целый день. А ещё, с утра покосить траву. Тоже неплохо. Если выполнять каждый день, то здоровья только прибавится.
Правильно все упражнения нужно делать с утра, тогда будет бодрость на целый день. А не вечером, когда организм уже готовится ко сну. И душ после любых упражнений — это, вообще, полезно или можно в речке или водоеме искупать это снимает усталость и успокаивает мышцы.Добавлено (25.08.2010, 16:36)
---------------------------------------------
Quote (Olenberg) Я зарядку раньше делал, отжимался, на турнике подтягивался(хорошо, что дома турник есть - на улицу ходить не надо), пресс качал, иногда даже выходил на пробежку. А сейчас как-то пропал интерес ко всему этому, да и вставать рано не хочется.
А вставать рано и необязательно, все можно делать в любое время дня, главное чтобы не было +50, а то это слишком уж тяжело. Но вы правы, что с возрастом интерес турнику и все такому, угасает и его заменяют другие вещи.
|
| |
| |
|
| MrEcko | Дата: Понедельник, 06.09.2010, 08:11 | Сообщение # 26 |
|
Полковник
Группа: Модераторы
Сообщений: 215
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| А вот у меня наоборот сейчас такой азарт появился ко всему этому делу, начал усиленно тренироваться, хочу к следующему лету быть в хорошей в форме, так как поеду на море и не хотелось-бы снимая рубашку чувствовать себя неуверенно.
|
| |
| |
