Сколько же нужно спать? Восьмичасовой сон, вроде, является нормой. Так ли это?

Мне, например, для того, чтобы выспаться нужно часов 10, а то и все 12. Устаю на учебе, еще и эти дурацкие экзамены, самостоятельные и пробные контрольные, курсы и организация всевозможных развлекательно-позновательных мероприятий в коллективе. Естественно, дома с ног валишься. Заметила за собой, что спокойно могу заснуть сидя.

Мало спать, всем известно, вредно. Но и долгий сон, оказывается, не только бесполезен, но и вреден.

Сравним  сведенья ученых о людях, которые мало спали и наоборот спали чуть ли не целыми днями.

Если спать меньше пяти часов, то резко увеличивается риск сердечнососудистых заболеваний, резко увеличивается риск умереть в раннем возрасте, к сожалению, тот самый «ранний возраст» в сводках не указан. И я даже представляю как это может быть. Идете вы весь такой невыспавшийся, а перед вами машина, а вы дальше идете, думая, что это сон. И все. Финита, как говорится, ля комедия.

Однако, сон – палка о двух концах. Если спать больше 8 часов, то риск умереть в следующие 7-11 лет возрастает в 2 раза.

А если не спать, то что?

Подбирайте удобный и приемлемый для себя режим сна.

Материал подготовлен по сообщениям информагентст.